Att träna är väl inte så svårt?

Efter att jag äntligen sprang en mil förra veckan var jag såhär glad!

Alltså fy SKETAN vilket bra avsnitt som släpptes i söndags av självaste Hallelujamorsorna! Har du lyssnat? GÖR DET! Typ livsviktigt ämne.

Ja, det handlade om träning. Och eftersom det var några veckor sedan vi spelade in det har det hänt en del samt att jag hann reflektera över vårt samtal med ett lyssnande öra när jag var ute och sprang här om dagen.

Precis som Elisabet säger i poddiloddi är det så mycket lättare att träna när man är igång. När man tänker att man kan träna nästan jämt. Eller helt enkelt bara gör det. Det FÅR INTE vara så svårt! Svälj alla dina femtioelva ursäkter och bara KÖR. Och, återigen som vi säger i podden, all träning ÄR bra träning.

En grej jag inte tog upp som jag nu tänkte komplettera med i efterhand, är att prata om hur sjukt viktig vardagsmotionen är. En träningsexpert jag läst ifrån (alltså förlååååt att jag aldrig har länk på sånt här!) sa att vardagsmotionen egentligen är mycket bättre än att köra hårda pass. Nu hårddrar experten det, tycker jag, för det beror lite på vem man är som person. Men, träningsexperten menar att om du t.ex tävlingscyklar till jobbet. Byter om, cyklar snabbt, är helt slut, duschar och sedan ska jobba en hel dag. Då blir lätt inställningen att du hellre sitter än står, hellre tar rulltrappan än trappan, hellre ringer än går (för att prata med någon) osv osv osv. Medan personen som cyklar till jobbet i vanlig takt orkar köra på med all annan träning under hela dagen. Och att det är just DET som gör att våra kroppar lever längre, och bättre.

Jag vet inte hur du förhåller dig till informationen, men jag brukar ju oftast träna framåt eftermiddag, kväll. Då spelar det kanske inte så stor roll eftersom jag sedan ligger ner i åtta timmar ändå. Men tränar jag på morgonen försöker jag tänka på det där. Att jag inte alls ”har rätt” att sitta ner hela tiden.

Vi människor är ju byggda för rörelse. Allt som tar bort rörelse är ju nästan farligt! Jag tänker bara hur mycket motion vi får genom att städa, handla mat, plocka in all mat, skura badrummet, klippa gräset, rensa ogräs, cykla/gå till och från jobbet osv. Nu för tiden tas så mycket av sånt här bort genom att vi betalar oss fria ifrån det. Men det gör ju också att vi inte får vardagsmotionen!

Tjena vad jag babblar på här. Egentligen ville jag bara skriva att jag uppnått mitt löparmål för sommaren och tänkte öka på kilometrarna istället för att sätta mig på ändan och (bara) äta ostbågar. Jag KOMMER äta ostbågar!!!!

Så, träna på! Vad säger ni som lyssnat på podden? Eller läst eller hört andra bra grejer? Tips och trix – hit us!

/Filippa

Lite poddtips inför semestern

Alltså podden – Vad gjorde vi innan den fanns? Lyssnade på radio antagligen…

Men podd är ju ungefär tretusen gånger bättre. Jag är glad för denna underbara gåva till mänskligheten. Jag var en ihärdig P1-tant innan poddens inträde i mitt liv. Fast nu ni, nu är det poddar för hela slanten. I och för sig kommer ju några från P1; så den lilla tanten inom mig hålls ännu vid liv!

Här är i alla fall mina podd-tips inför sommaren; För alla promenader, stranddagar gräsklippningsmaraton och andra stunder som ligger framför (eller om du bara vill ta en diskret paus från fotbollsspektaklet – stoppa in en podd i lurarna – sitt kvar i soffan och njut):

 

Nykomlingen: Röse McCallister

Vilka kvinns alltså! Eva Röse känner väl de flesta kanske till som en riktigt kompetent skådespelare. Isabell McCallister har alla som kollar på barnkanalen kanske sett? (Där medverkar hon i det superbt bra programmet Maxat) Men hennes huvudsakliga profession är inredare. Hur som, de har precis kläckt en helt färsk podd. Bra snack om mäktet med livet, att ta sitt ansvar, att göra sin röst hörd, konsumtionshetsen och riktigt bra feminism! Lyssna för tjyven!

 

Djupa och kloka teologpodden: Läsarpodden

Varför lyssnar jag på denna? Jo, för att det är två riktigt vettiga personer som samtalar om teologi på ett förnuftigt och balanserat sätt; Patrik Hagman (teolog och författare) och Joel Halldorf (teolog och författare).

Detta är en djuplodande och skärpt podd som ger dig nya perspektiv och tankar. Upplägget är att de samtalar utifrån en bok. Sedan kan de ta lite avstickare åt både höger och vänster men någonstans är det ändå stringent. Skärpta människor helt enkelt. Jag rekommenderar särskilt podden som handlar om ämnet queer utifrån boken ”Agronauterna”.

 

 

Lagom ambitiösa träningspodden: I nöd och lyft

Dessa två, Brita Zackari och Kalle Zackari Wahlström, allt de producerar blir liksom skönt och bra. Artiklar, Tv-serier och böcker. Så är även fallet med deras träningspodd. Verkligen spretigt och skönt snack. Mycket om livet och så lite träningsråd ovanpå liksom.

 

lånad från sverigesradio.se

Den eviga och oöverträffliga klassikern: Sommar i P1

Alltså jag kan verkligen inte tänka mig en sommar utan Sommar i P1. I min värld är det lika basalt som glass och salta bad.

Detta år är det många namn som jag ser fram emot med förväntan! Mest av allt ser jag fram emot kvinnan på bilden ovan som jag anser vara en vår tids viktigaste feministiska skribenter; Katarna Wennstam. Om ni inte läst hennes böcker. Gör det, NU.

Här är några andra personer som jag rekommenderar dig att ratta in: Sara Danius (jag tror ni vet vem hon är…), Kent Wisti (präst/konstnär), Sabina Ddumba (artist), Ingrid Wall (mamma till Kim Wall) och Emma Molin (skådespelare/manusförfattare).

 

Favorit-i-repris: Skäringer & Mannhemer

Har du inte lyssnat än? Gör det nu! Här ryms ALLT med en otroligt skön humor som ständig kuliss.

 

Det-ärliga-livet-och-terapi-podden: Djävulspodden

För några år sedan sändes ett par TV-serier som handlade om medberoende. Att vara medberoende till en alkoholist var den första säsongens tema. Att vara medberoende till någon med psykisk ohälsa var temat för den andra säsongen. Bägge säsongerna leddes av Ann Söderlund och Sanna Lundell. Båda har levt med personer som varit sjuka i alkoholism samt lidit av psykisk ohälsa. Dom vet vad dom snackar om!

Det här är en otroligt viktig podd som belyser ämnen som fortfarande är tabu och skamligt: Alkoholism och psykisk ohälsa. De delar sina erfarenheter och talar med olika experter. Alla borde lyssna på minst ett program av detta för att skapa sig en större förståelse för alkoholism, psykisk ohälsa och vad det egentligen innebär att vara medberoende.

 

Kanske-den-bästa-podden? 

Ja, hörrni. Mycket härlig, känslosam och lärorik lyssning finns det att se fram emot. Önskar er en god podd-sommar!

Har ni några roddar som är måsten för er denna sommar?

 

Semesterrealism

Håll i hatten! Nu fylls våra flöden av hääärliga semesterbilder. Oj vad härligt alla verkar ha!

Jag tänkte nyansera bilden med lite semester-realism.

Barnen har gått sista dagen på skola och förskola och nu väntar många veckors ledigt. Ja, sån är lyxen för oss lärare. Och jag klagar inte. Nejdå! Jag njuter faktiskt av att slippa ha tider att passa och få mycket tid tillsammans.

Men… ledigt? Nja, inte så värst. Min stegräknare talar sitt statistik-säkra språk. Idag har jag i princip bara varit inomhus och tagit hand om familjen, vet ni hur många steg jag gått? 7812!

Det känns som att 75% av dagen spenderats i köket och ändå ser det ut såhär, nu kl 20:50 när barnen precis somnat! Hur kan det vara så?? Men vi sparar det till imorgon va? Vem tar skada av det här under natten?

Det känns helt orimligt men vi har på riktigt tömt 3 (!) rena diskmaskiner idag.

Ja, semester det är lika med att levla upp på marktjänsten. Så är det bara. Kämpa på alla ni andra som också har semester. =)