Hur ser din poddvecka ut?

Hej min vecka har några viktiga rutiner. Jag följer inga serier. Kollar knappt på film. Läser få böcker. Men jag lyssnar på poddar. Vet när dom kommer ut. Följer deras insta. Och lyssnar i farten. Poddarna ger input, lagom långt för min hjärna och sällskap då jag fortfarande har mycket tid för mig själv. Här kommer därför min poddvecka:

Måndag: Skäringer Mannheimer (Det är sen gammalt)

Tisdag: Detta är ju egentligen dagen för En underbar pod med Erica Dahlström och Clara Lidström men den har dessvärre sommaruppehåll… Lyssna gärna på avsnittet då Erica förklarar varför hon eg är en gubbe…

Onsdag: Momsplaining med KnivLisa och Hejhejvardag-Louise. Går och skrattar ogenerat för mig själv då dom går igenom allt sjukt som finns i deras mamma-livs-arkiv. Mycket sjukt och ofta hög igenkänning. Pms, svärisar och annat smått och gott avhandlas.

Torsdag: PMS-podden Of course!

Samt en ny stjärna på min poddhimmel : podden HEJ med Johan Rheborg, Helena Bergström och Emma Bucht. Perfekt lagom podd i Coronatimes. Äkta, mycket humor och svärta. Samt impro i studion där Johans olika karaktärer dyker upp. Mycket värt.

Brita och Parisa. Smarta och snygga som få!

Fredag: Brita och Parisa samt Spanarna i P1. Dessa två ger en all kultur och samhällsinformation du behöver.

Lördag: På Minuten i P1. En tidlös klassiker fylld av trams.

Hanna, Taxen Ines & Jörgen varje dag i P3

Söndag: Lyssnar ikapp mej på Hanna, Ines och Jörgen i P3. Älskar särskilt Djuronsdag med Ted. Och Hanna Hellquist är ju som alltid briljant!

Jepp, det var min vecka. Hur ser din vecka ut?

Om att aktivera sig och lite annat.

Apropå vad Filippa skrev igår. Vissa dagar är man oroligare än andra. Det är bara att konstatera. Idag var en sådan dag. Så jag packade ner lite mellis och strandleksaker och drog med barnen till havet. Finns inget som skingrar tankarna, som frisk luft. Skogen eller havet, båda har samma effekt! Treåringen, ursäkta – tre och ett halvåringen, eller ja – snart fyraåringen var nöjd med både fikat och möjligheten att bada fötterna, gräva gropar och bygga sandslott. Minstingen som blev nio månader igår(!) premiär-åt sand och skrattade åt storasysters bus. Själv njöt jag av att andas.  

Men det var egentligen inte det jag tänkt skriva om. Egentligen hade jag tänkt skriva om träning och avslappning. Periodvis har jag haft svårt att hitta bra träningsrutiner, jag tycker oftast det är svårt att komma iväg hemifrån och tränar oftast hemma. Men, nyheten för denna våren är att jag har börjat gå på Tikwa. Och detta är numera min bästa kväll i veckan! Tikwa är en form av avslappnings- och strechningövningar som görs under uppläsning av bibelord och lugnare musik, kan man säga. Var lite rädd för det långsamma tempot först, men detta har visat sig vara det bästa jag kunnat göra denna våren.  Jag älskar det. Stillsamheten. De mjuka rörelserna. Och känslan av att jag och kroppen liksom äntligen har hittat ett gemensamt inre språk.

Apropå träning då, ville jag tipsa er om detta inlägget. Elsa Billgren skriver om sin träningsrutin och om att inte se ut som den ”generella träningspersonen”. Om att träning och i hennes fall då löpning, inte behöver handla om hur långt man springer eller hur snabbt. Utan om lycka och inre välmående. Och sen såg jag detta programmet om fyra par som får prova varsin sorters aktivitet/träning i 8 veckor, deltagarnas arbete och resultat följs och mäts av både coacher och flera forskare  – och jag måste säga att jag blev så himla berörd av deltagarnas resa. Flera växer i både självbild och självförtroende, någon sover bättre, blir av med sitt höga blodtryck, någon sätter personligt rekord och flera klarar sådant som de inte klarat tidigare. Framför allt blev jag så uppmuntrad av att serien, liksom Elsa tar upp och visar att begreppet hälsa rymmer så mycket mer än bara antalet träningspass, vikt och milantal. Hälsa – inkluderar både kroppen, hjärtat och hjärnan och relationer och vardagen och balansen i vardagen med mera med mera. Ni fattar. Allt hänger liksom ihop, det är en helhet! Tips tips!

Till sist, det är PEPPIGT också – för oss som behöver ta nya tag lite då och då när det kommer till träning – att det finns så många olika sätt att aktivera sig på och att man får göra det efter sina egna förutsättningar! Så heja oss alla som kämpar och längtar efter en balanserad och god hälsa!